99905银河com于2019年11月25日19:30在外语楼北101教室开展了由吴贞老师主讲的以“怎样看待大学那片海”为主题的大学新生心理适应性讲座，旨在让同学们尽早解决心理困惑，更好地适应大学生活。

首先，吴贞老师以饱满的热情与同学们交流，并询问同学们进入大学以来生活得习不习惯，有没有不适应的地方等等，拉近了她与同学们之间的距离。并以她特有的亲和力，充分调动了大家的积极性。

其次，吴贞老师从一些常见的心理反应着手，为同学们介绍什么叫做心理适应，指出到环境发生改变时，主体通过自我调节系统做出的反应，使自己的心理活动和行为更适合环境的变化和自身发展的需求。对于同学们普遍出现的问题进行分析和纾解。例如：进入大学以来，教学模式和环境的改变，不断扩大的交际圈，寝室里和室友的关系处理等等。

接下来，吴贞老师从新生面临的五个变化方面来谈谈作为一名大学生所要做出的改变，使同学们清晰地，透彻地了解自己所处的环境到底有哪些变化及该怎么去适应这些变化。

第一点是生活环境的变化，面对丰富多彩的大学校园，或多或少会感觉到迷茫，不知道自己该干什么，老师说大多数学生来找她进行心理咨询时总会提到自己很“孤单寂寞冷”，这总会成为当代大学生的口头禅，老师指出要多学会去融入集体，多参加集体的活动，使自己充实起来。第二点是角色的变化，从中学生变为大学生，从家庭角色变为社会角色，从中心角色变为普通角色，这都会使大学生心理产生一些无助，这时同学们应该正确对待自身身份的改变。第三点是学习方面的变化，大学里学的东西不再单单是死记硬背的，更多的是自主学习，扩展自己的知识面。第四点是人际交往的变化，正确处理与异性的关系，也是很重要的。第五点是管理制度的变化。

最后，吴贞老师提出接纳当下，顺其自然，为所当为的适应方法，当然最重要的还有确定人生的目标，在大学里一定得有清晰且长期的目标，提高自己的交际能力，建立新的人际交往圈，改变学习方式，规划自己的学习目标，树立新的学习理念，时刻关注自己心理的变化，学会积极的自我暗示，朝着阳光乐观，积极向上的大道迈进。

此次适应性讲座，老师积极的引导同学们正确看待自身心理上的变化，积极鼓励每一个同学都能有理想有目标的大学生，让大学生活更加丰富。